8 poderosos beneficios de cultivar y cuidar plantas
Las presas, la actualidad mundial, las angustias económicas, la vida acelerada y la sobre información, pueden ser MUY estresantes. Es fácil sentir ansiedad, incertidumbre y malestar.
Sin embargo, actividades manuales como cultivar pueden aumentar significativamente tu sensación de bienestar, -más allá de producir alimentos sanos para tu autoconsumo. No importa la escala de tu siembra o si es en macetas o si lo haces en macetas. Descubre por qué.
1.
«Aumenta tu actividad física»
— obviamente depende del nivel de intensidad, pero se dice que trabajar en el jardín durante 45 minutos equivale a quemar las mismas calorías que con media hora de ejercicio aeróbico. Incluso, si dedicas más tiempo diario se puede hablar de volverse “agrofit”
2.
«Mejora tu estado de ánimo»
— cuidar las plantas es pasar un rato al aire libre y a la luz del sol. Esto aumenta los niveles de endorfinas, lo que produce a su vez, un efecto muy positivo en nuestro estado de ánimo. Por tanto, las plantas aumentan tu sensación de bienestar y felicidad.
3.
«Te desconectas de tus preocupaciones»
— sembrar, regar, observar, podar, deshierbar, abonar… te ayudan a concentrar toda tu atención en las plantas durante un rato, en un entorno sereno. Y eso te permite desconectarte de tus problemas cotidianos por un lapso, teniendo un efecto relajante.
4.
«Te conecta con la Naturaleza»
— Sentir el aroma de plantas y flores, verlas crecer día a día, percibir tierra en las manos, observar los ciclos de la vida y apreciar la presencia de abejas, mariposas y pájaros…todo esto te permite disfrutar de las bondades de la Naturaleza en tu propio patio.
5.
«Aumentan nuestra autoestima»
— ver las plantas crecer, florecer y dar fruto nos aporta una gran satisfacción personal. Es el resultado de la dedicación y cuidados que les hemos dado y esto favorece nuestra autoestima, nuestra sensación de satisfacción y de esperanza.
6.
«Aumentan la sensación de amor en el hogar»
— las plantas aportan belleza y serenidad, y cuidarlas es en sí mismo un acto de amor. Además, cosechar favorece el cocinar en casa, experimentar y compartir. Se convierte en un aliciente para sentirnos más a gusto en casa.
7.
«Nos ayudan a socializar de manera positiva»
— podemos cuidar plantas en soledad, pero también compartir esta afición con amigos y familiares: compartir labores, aprovechar espacios comunitarios y encuentros familiares, intercambiar semillas y consejos, y compartir la abundancia de lo cosechado.
8.
«Nos enseñan a ser más organizados»
—cuidar una planta requiere adquirir una serie de responsabilidades y organizar tus rutinas para cumplirlas. Es una oportunidad para aprender a poner orden en tu agenda. A los niños les enseña sobre los ciclos de la vida, a incluir vegetales en su alimentación y a organizar mejor el tiempo.
Estudios realizados determinaron que con solo media hora diaria dedicada a cuidar plantas se pueden reducir significativamente los niveles de cortisol (la hormona producida por el estrés). Así mismo, los niveles de optimismo y satisfacción con su vida eran considerablemente mayores en las personas que practicaban la jardinería.
Si ya lo practicas, tomar conciencia de estos beneficios, te motivará a continuar. Si estás comenzando, que esto te inspire a organizar tu tiempo para incorporar esta hermosa actividad. Es una verdadera terapia antiestrés de bajo costo, que no requiere ser un agricultor experimentado y puede adaptarse a todas las edades y condiciones físicas.
Me encanta .
La compartiré con mis alumnos que trabajan en huerta escolar y sus madres.
Growing vegetables , herbs , berries, exotics , heirlooms fir use at Hotel and restusrant La Luz .